Hocam Gabby'nin en sevdiğim sözlerinden biridir "Mutluluk tembel işi değildir".
Çünkü maalesef zihnin mutlu olmak üzerine programlı değil.
Ama güzel haber, tıpkı bir bilgisayarı kullanmak istediğin şekilde programlayabileceğin gibi zihnini de mutlu hissetmeye programlayabilirsin.
Bu hafta seninle benim en sık başvurduğum "mutlu bir gün geçirmemi sağlayan 5 favori yolu" paylaşmak istiyorum. Bunların ister hepsini kullan, ister aradan bir tanesini seç.
Senin gücün zihnini kontrol etmekte.
Zihnini kontrol edebilirsen, Dünyayı kontrol edebilirsin.
1- Çocuklar gibi eğlen
Madde açık:) Çocuklar gibi eğlen:)
Güzel bir müzik açıp kimseye aldırış etmeden söyle, dans et.
Etrafına heyecanla bakıp, ilk defa görüyormuş gibi incele.
"Eğlen" ;)
2- Meditasyon
Meditasyona başlamama sebebin "Ama zihnim susmuyor ki, sürekli birşeyler düşünüyor" ise, "Hoşgeldinnnn :)"
Meditasyon yapma sebebin o sesin susmasına yardımcı olmak. Çünkü kendi haline bırakırsan, zihnin sürekli birşeyler düşünüyor (genelde de olumsuz şeyler) ve onları alanına dahil ediyorsun.
Meditasyon sırasında rahatladığında, huzuru ve keyfi hayatına dahil ettiğindeyse; daha fazla huzuru, rahatlığı, neşeyi gününe ve hayatına dahil etmiş oluyorsun.
Hiç meditasyon yapmadıysan websitemi ziyaret edip, hemen bugün benim rehberliğimde meditasyona başlayabilirsin.
3- Kavga etme
Trafikte saçma sapan önüne kıran araba, canını sıkan bir arkadaş ya da gün boyunca sinirlerini hoplatan başka başka konular...
Açık konuşalım, kavga enerjisi sana hiçbirşey getirmeyecek. Hatta tam tersi "Ona gününü göstereceğim" modunda kaldıkça senin enerjin daha da düşecek.
Ego kavga etmek, uğraşmak istiyor. Bunu fark ettiğim anda kendime şunu soruyorum: "Haklı olmak mı, mutlu olmak mı istiyorum?"
"Mutluluk" hedefim olduğu için egonun bu oyununu oynamamak çok daha kolay olmaya başladı benim için. Tavsiye ederim;)
4- Hareket halinde ol
İster yürüyüş yap, ister yoga yap, ister başka bir spor.
Düzenli egzersiz beyninin yeniden yapılanmasına yardım ediyor. Çok daha olumlu, pozitif ve dayanıklı oluyorsun.
Bazen yerimden kıpırdamak istemiyorum. Hele keyifsizsem, tüm gün uyuyabilirim. Ama eğer günümü "mutlu" olmaya programlamayı seçmişsem, zihnimin beni yönetmesine izin vermeyip ben kontrolü ele almayı seçiyorum. Nasıl mı?
Kendimi dışarı atarak!
5- Gül
Yok çiçek olan değil hani yüz kaslarınla yaptığın o güzel şey var ya, işte onu yap. 14-15 yaşlarındaydım, filozof ve psikolog William James'in şu sözü beni çok etkilemişti: "Mutlu olduğumuz için gülmüyoruz, güldüğümüz için mutluyuz"
Ruhunu, bedenini, zihnini mutluluğa programlayan en güzel aktivitelerden biri "gülmek".
Yukarıdaki bütün maddelere belki bir bahane bulabilirsin ama bu sonuncudan kaçışın yok:) Şimdi gülümsemeye başla, hatta devam et biraz da kahkaha at, ohhh mis:)))
Hangilerini bugün uygulamayı seçiyorsun? Sen kendini mutluluğa bugün nasıl programlayacaksın? Buradan paylaş.
Mutluluk Bulaşıcıdır:) Aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonları aracılığı ile paylaşıp daha fazla kişinin hayatına ışık olabilirsin.
xoxo
Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil
Sen değişirsen dünyan değişir